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2024年3月 1日 (金)

2024年3月 新年度(2024.4~)のターゲット 健康・体力・スキルアップⅡ(2024.3.1~3.31) 

◇健康・体力・スキルアップを図ろう!

こんばんは。きょうは黄砂の影響で、①早朝ランは大更駅渡り通路で、②扶養家族を車で整骨鍼灸院へ送迎等が増えました。
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きのう、映画のオッペンハイマーを鑑賞しました。第二次世界大戦下でアメリカが立ち上げた「マンハッタン計画」。そのリーダーになり原子爆弾を完成させたロバート・オッペンハイマーの生きざまを描いている。「日本に原爆をおとしたのは日本がきらいだったから」が無性に悲しくなりました。日本の11都市の候補から京都を除いた。そして広島と長崎に落とし最悪の事態を招いた(2024.3.30(土)はれ)

こんばんは。pm6:55になりました。今朝は11日ぶりに早朝ランをしながらお墓のお掃除をしました。昨年から墓地管理組合の理事になり、できることは短時間でもしようと思っています。最近、気にしていることはMLB大谷翔平さんのバットの振りが絶好時にとどかないことです。少し臨床心理学を勉強しましたが、なにかいい方法を見つけてください。スッキリしない、眠れない日々等は、運動でもして汗をいっぱいかいてください(2024.3.27(水)はれ)
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こんばんは。早朝ランは10日間休んでしまいました。ヒザ故障を治し復活を目指したい。きょうは労働者派遣法の再々学習をする。何回も読んで暗記、暗記の日々です。O選手の人柄の良さ、M通訳の裏表の人柄がとても残念です(2024.3.26(火)くもり)

こんにちは。きのうは、盛岡市内でゴジラの映画鑑賞をしました。すごい迫力映像を楽しませてくれました。
きょうは、米大リーグの大物選手の通訳M氏の違法スポーツ賭博が報じられている。実態解明を待ちたい。
「人の血液からプラ微粒子」が国内初検出された。有害添加剤も検出(東京農工大グループ分析)。今後の動向を注視したいと思います。
早朝ランは足の故障で休んでいます。写真は映画のオッペンハイマー、イオン盛岡近くのJR田沢湖線前潟駅です(2024.3.22(金)くもり)
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こんにちは。外は雪です。3月20日(春分の日)で雪が降るとは意外なお天気です。きょうは眠い。妻のいびきで眠れず睡眠不足なのです。睡眠が中断してもまた熟睡できる鈍感さが私にはないのです。悔しいです(2024.3.20(春分の日)雪)

こんにちは。マイナス金利が解除される可能性が出てきました。企業の賃上げ率の上昇、株価の4万円前後の台頭で国民の消費意欲が上向きそうです。わが家の家計は株式売却で少し潤いました。今朝の早朝ランは休みました。目の遠近、腹筋・背筋、スクワット・バーベル上下等は行いました(2024.3.18(月)くもり)

こんにちは。北陸新幹線の敦賀延伸おめでとうございます。東京~福井間の所要時間が最短2時間51分で結ばれる。利便性が高くなるがローカル線の本数は大幅に減る。JR東日本さまのバランス感覚等の施策をお願います。時折、三男の高岡市行きや北陸旅行・北陸のマラソン大会を予定します。
きょうはAM4:00スタートのLSD8時間走日でしたが黄砂の影響等で延期にしました。残念です。
暖かくなり福寿草が咲きました。彼岸入りでお墓参りや秘湯及び買い物等で出かけます(2024.3.17(日)くもり)
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こんにちは。大谷翔平選手が妻とともに韓国の仁川空港に着いた画像がTVで流れました。交流試合、公式試合等、ケガをしないよう頑張ってください。きょうは、小雪から小雨・雷に変わりました。不安定な気候ですね。これから、研究論文を執筆したいと思います(2024.3.15(金)小雨)

こんにちは。今朝は64.9kg(体重)、26.7%(体脂肪)でした。目標値を大幅に超えてしまった。そのうち、減量策のLSD6~8時間走を行います。起床AM2~3時予定です。指標として100kmを7時間で完走すれば7h×60m÷100=4.2分/kmペース。13h×60m÷100=7.8分/kmペースとなります。私は後者のペースが目標です。
学習・研究ペースは指標を構築中です。どんな指標が適当かアドバイスをお願いします。やりたいことが沢山ありますが、今は最低限のことを日々の目標としています。ごめんなさい。列車は鹿角花輪発~大更発6:58~日詰着(JR花輪線)です(2024.3.14(木)小雪)

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こんにちは。きょうは学習等に集中できず睡眠をたっぷり取りました。民間のロケット衛星「カイロス」が和歌山県串本町で打ち上げられましたが5秒後に爆破されました。残念ですね。初ロケットは世界では殆ど失敗しています。次回、成功して欲しいですね(2024.3.13(水)くもり)

こんにちは。令和6年度(2024.4~2025.3)のPlan(計画)がスタートしました。健康・体力・スキルアップの3項目をパワーアップ中です。自己チャレンジを確実に導くためのプロセスを邁進します(2024.3.12(火)くもり)

きょうで3.11東日本大震災13年目。深い悲しみを少しでも共に分かち合いたいと思います。
2024.3.10(日)5:00スタートの7時間走にチャレンジしましたが5時間で終えました。悔しいです。帰着後、名古屋ウィメンズマラソン2024をTV観戦し走力等の凄さを分析しました(2024.3.11(月)くもり)
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こんばんは。朝ランの帰りにふと、知り合いの方の軽自動車が無いので気になりました。ケガや病気なのか、それとも旅行等にでかけたのか?
かんたんなメールをしました。返信メールには四国八十八カ所巡礼の旅とありました。旅で良かったですね。私も旅行に行きたいです(2024.3.6(水)くもり)

こんばんは。
2024年3月税務申告、2023年分確定申告は赤字すれすれでした。源泉所得税が還付予定でそのようになって欲しい。売上の再起をかけ努力中ですが難しい。自民党の会派の裏金の還付金とは大きな相違です。困った政治村社会ですね(2024.3.4(月)くもり)
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こんにちは。大谷翔平さん、結婚おめでとうございます。2024年のご活躍を楽しみにしています。さて、今朝は5日振りに田頭城(写真)へ行ってきました。あすは、6時間走にチャレンジしたいと思います。
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今、パソコンに入力しています。スピード力を20%アップ予定です。頑張ります(2024.3.2(土)くもり)


今月もよろしくお願いします。3月は卒業式・入試・就職準備・人事異動・引越し等で多忙な時期ですね。それだけに体調を崩したり、トラブル等が起こりやすいですね。睡眠や休養及び栄養をしっかり取り、無難な日々を過ごしましょう(2024.3.1(金)くもり)
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懐かしの写真

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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